Пт. Дек 4th, 2020

Гречка с кефиром утренняя

    Время подготовки: 5 мин.

    Время приготовления: 8 часов

    Кол-во порций: 1 шт.

    Вид кухни:
    русская 

    Назначение:
    Блюда для худеющих Диетические блюда 

    Ингредиенты

    Кефир 300 мл

    Крупа гречневая 4 ст. л.

    Гречка с кефиром утром для похудения

    Одна из самых эффективных и простых диет — это гречка с кефиром. На такого рода диетах можно легко скинуть от 3 до 5 кг за неделю. Этот вариант не советую — огромный стресс организму.

    Есть много способов приготовления гречки. Кто-то её варит, кто-то запаривает кипятком и оставляет при комнатной температуре под плотно закрытой крышкой и потом ест её в течении дня, запивая её нежирным кефиром. Я предлагаю вариант приготовления гречки без термической обработке. И, не переживайте, гречку можно будет есть в таком виде.

    Такой завтрак рекомендую употреблять утром натощак в течение 1-2 недель, затем можно сделать перерыв несколько недель и снова повторить.

    Для эффективного снижения веса и коррекции сахара в организме (а при таком питании сахар приходит в норму), гречка залитая кефиром по утрам — это не только рацион на неделю или две, но и сытный и полезный завтрак.

    Как приготовить "Гречка с кефиром утренняя" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1
    Ссылка

    Гречка с кефиром утренняя

    Для приготовления завтрака нам понадобится всего лишь 2 ингредиента, это гречневая крупа и кефир.

    Кефир в мультиварке рецепт с фото

    Шаг 2
    Ссылка

    Гречка с кефиром утренняя

    Начните приготовление с вечера. 4 столовых ложки гречневой крупы переберите и хорошо промойте под проточной водой. Откиньте на сито и дайте стечь всей жидкости.

    Шаг 3
    Ссылка

    Гречка с кефиром утренняя

    Выложите гречку в подходящую тару. Это может быть банка, пищевой контейнер или любая удобная посуда с крышкой.

    Шаг 4
    Ссылка

    Гречка с кефиром утренняя

    Налейте 200 мл кефира (1%), закройте банку крышкой и уберите в холодильник на ночь.

    Шаг 5
    Ссылка

    Гречка с кефиром утренняя

    Утром достаньте банку с гречкой и добавьте оставшиеся 100 мл кефира. По желаю можно подать со свежими ягодами и чайной ложечкой мёда. Приятного аппетита!

    Источник

    от Admin

    Добавить комментарий

    Войти с помощью: 

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *

    code